post w

WITAM !! chodzi mi o piosenke tytul i wykonawce ktora leci na filmie z arnoldem taki film co tam pokzauja jego zycie taki koles spiewal gdzies mialem ta piosenke i gdzies byl taki post ale nie moge znalesc jak by ktos wiedzial prosze o pomoc z gory dzieki :D Pozdrawiam

hej! To mój pierwszy post. Mam oto takie pytanie. Ćwiczę pół roku. Oprocz "twardszych mięśni" nie uzyskuje efektów. Mam ok 250zł na zakupienie czegoś, co mi pomoże nabrać masy mięśni. DOpiero po tym chcę wyrzeźbić sylwetkę. Co myślicie o Gaspari Halodrol Liquigels. Można kupić za ok 190 z przesyłką. I co do tego? Lub co kupić za 250zl? Proszę o [...]

Witam! Piszę do zarządzających z prośbą w pewnej sprawie, którą krótko opisałem tutaj: https://www.sfd.pl/post-p19639692.html Będę wam bardzo wdzięczny za pomoc. Mój profil na Facebooku to: https://www.facebook.com/jaroslaw.winkowski Pozdro.

Jako, że jest to mój pierwszy post, serdecznie witam wszystkich.Przechodząc do tematu, chciałbym uzyskać informację na temat tzw."szrugsów". Pytanie brzmi następująco: czy dopuszczalnym jest łączenie ćwiczenia nr. 18 z tej strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp z treningiem barków? Widzę, że jest to ćwiczenie na mięśnie pleców, ale [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc z góry przepraszam za wszystkie niezgodności. Proszę o ułożenie treningu na przyrost masy mięśniowej. Z siłownią dopiero zaczynam więc proszę o dokładniejszy opis treningu . Treningi najlepiej 3 razy w tygodniu + weekend. W posiadaniu mam ławeczkę regulowaną, hantle, sztanga, sporo nakładu. Do [...]

Bezpośredni po treningu lepiej wypić weglowodany a jakieś pół godziny póżniej proteiny,czy lepiej jakiegoś mass gaina i po około godzinie normalny posiłek? Wklejam ten post zrówno do dziłu odżywiania jaki i suplementów bo nie wiem gdzie bardziej będzie pasował!

Witam wszystkich serdecznie z prośboą o pomoc odnosnie ułożenia planu treningowego na siłe. Czytałem wcześniejszy post Michała odnosnie samodzielnego układania planu jednak wole żeby mój plan został ułożony przez profesjonaliste a niżeli przezemnie (hehehe).Dodam że mam 17 lat cwicze już 8 miesięcy z przerwami i zależy mi na zwiększeniu siły. [...]

siema to mój pierwszy post na tym forum i prosze Was abyście mi odpowiedzieli na pytanie;) Mam problem mam, HMB evolution i chciałbym do tego zacząć brać kreatynę, otóż moje pytanie Czy do tego hmb trzeba mieć kreatynę z tej samej firmy czy to niema żadnej różnicy jaka kreatynka??:D z Góry dzieki za odp. ;) Pozdrawiam

jak w temacie. oczywiscie czytalem podstawowy post quazara itp ale pytam dla pewnosci. nie jemy bcaa, krete tylko podczas ladowan? spalacz, zma, o3, lecytyna, odz bialkowa wg brakow w diecie wystarczy? dzieki z gory za odp. pytanie podobnej tresci umiescilem w dziale odzywianie. i tak prawdopodobnie zostaloby tu przeniesione. wybaczcie za spam.

Witam to mój pierwszy post na tym forum Proszę o podstawowe porady i wskazówki dotyczące ARMWRESTLINGU są mi bardzo potrzebne bo jutro mam zawody i nie chce się skompromitować przed szkołą,a prawie zapomniałem nigdy nie trenowałem siłowania na rękę.

Witam! To mój pierwszy post na tym forum ;) gdybym popełnił jakiś błąd to mnie poprawcie ;) Mianowicie mam problem kiedy chodze na siłownię (a gram w piłkę nożną) na boisku staję się wolny i spada moja koordynacja ruchowa chciałby ćwiczyć i grać w nogę macie jakies rozwiązanie ??:/

Piszę ten post w imieniu mojego kolegi.Otóż kupił on 5 ampułek testosteronu prolongata.Ale ma problem gdyż łatwo występuje u niego ginekomastia.Daltego kupił se nolvadex ale nie wie jak go barć.Prosze bardziej doświadczonych praktycznie forumowiczów jak mogą to zeby napisali jak brać Nolvadex.On teścia bedzie brał 1 amp. na tydzień.Za odpowiedźi z [...]

witam. post okazjonalny i niedlugo kasujemy :) czy ktos moglby mi przerobic moj avatar zeby bylo widac czapke mikolaja z lampomponem? hrhr zdrowka

Witam . 1.cwiczylem 2 miesiace w domu teraz powrucilem do treningu po 15dniach przerwy i jestem na 5dniu cwiczen niestery moich miesni nie widac bez napinania wie ktos moze ile zajmie czasu przywrucenie widocznosci miesni. Bez napinania? 2.czy nazwijmy to "walenie gruchy " przeszkadza w treningach albo pomniejsza efekty cwiczen ? I kied y [...]

siema wiem ze juz byl nie jeden taki post ale w zadnym nie moglem znalesc konkretnej odp. Moje pytanie kieruje do osob tylko i wylacznie tych ktore mialy lipomastie i udalo im sie ja pokonac. Prosze napiszcie jak tego dokonaliscie z gory thx temat zalozylem w dziale trening ale przyslali mnie tutaj mam nadzieje ze ktos mi pomoze :(

[...] ktory jest do tego celu przeznaczony, ale nie dostalem odpowiedzi, ponawiam pytanie w oddzielnym poscie, bo jest to dla mnie bardzo wazne i po udzieleniu przez olimp odpowiedzi napisze zeby usunac post w razie czego A WIEC PYTANIE BRZMI: CZY OLIMP DOSTAL ODE MNIE KARNET PROMOCYJNY I ZAMOWIENIE ? I JESLI TAK TO CZY DO WTORKU DOSTANE PACZKE?

Uczciwi Userzy!!! Do założenia tego tematu zmusił mnie temat http://www.sfd.pl/OSZUST_%2D_Gu_C%2EO-t324397.html#post3 i naprawdę to już przegięcie . Jak temat jest do kasowania to kasujecie ...jakos się nie obrażę. Zróbmy ankiete albo typowy post zawierący: kto od kogo co? Jak ktoś się obrazi to sory ale mi zalezy na uczciwości tego forum.

Siemanko, dowaliłem tutaj drugi post aby więcej ludzi zauważyło i mi pomogło, czytałem kilka tematów ale są dość stare, chciałem się zapytać kogoś ogarniętego jak to jest z tym mma w naszym Lublinie ;D Wiem, że jest jakiś k-1 i gladio bodajże, podobno gladio jest lepsze ale czy tylko tyle jest klubów? Chciałbym zacząć trenować i fajnie jakby ktoś [...]

Witam to mój pierwszy post. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni i sztuki walki miałem wypadek i poszły mi więzadła w kolanie. Przez jakiś czas nie mogłem uprawiać sportu. Po długiej przerwie już mi się nie chciało nie miałem motywacji. Mineło kilka lat (7) :) i troszkę za bardzo mi się przytyło. Możecie mi polecić ćwiczenia na spalenie tłuszczu [...]

Witam, z tej strony nietypowa prośba, potrzebuję ćwiczeń aby wzmocnić mięśnie palców/nadgarstka/przedramienia, aby robić coś takiego: http://beastskills.com/l%2520seat.jpg Na dłoniach to nie problem, lecz na palcach nie zdołam się utrzymać stąd mój post. Pozdrawiam i z góry dziekuje za rady